Az elmúlt hetekben szó volt arról, hogyan tűzzünk ki célokat.
Most ehhez hoztam Neked egy e-könyvet is amit teljesen INGYEN letölthetsz innen: here.
Egy gyors összefoglaló ezzel kapcsolatban:
- Legyen egy erős miérted
- csak magadért csináld
- légy büszke arra, amit elérsz
- reális célokat tűzz ki
- állíts fel határidőket
- csak vágj bele
És akkor jöjjön a hogyan... Különböző technikák léteznek, választhatsz egyet vagy alkalmazhatsz többet is egyszerre, találd meg melyik számodra a legjobb. Lássuk is, hogy mik ezek.
A vizuális típusoknak:
Tegyél egy darab papírt a földre. Ez fogja jelképezni a mostani állapotodat. Most gondolj a célodra, amelyet el szeretnél érni. Írd fel egy papírra és tedd le a földre távolabb.
Lépj oda a cél-papírhoz és nézz vissza a jelenlegi helyzetedre. Érzed a különbséget? El tudod magad képzelni a jövőben, úgy mintha már elérted volna a célt? Milyen érzés? Maradéktalanul elégedett vagy?
Ha jól érzed magad, akkor nézz hátra. Mi a sikert megelőző utolsó lépésed? Ezt is írd fel egy papírra és helyezd magad mögé (a jelenlegi helyzeted irányába) Most gondold végig újra, ha ezen az állomáson lennél, milyen lépés segített volna, hogy elérd ezt a szintet? Ezt is írd fel egy papírra, lépj egyet hátra és helyezd a földre. Folytasd ezt így amíg vissza nem érsz a jelenlegi önmagadhoz. Így most meg van minden szükséges lépésed, amelyeken végig kell menned ahhoz, hogy elérd a célodat. Gyűjtsd össze ezeket a lapocskákat és használd útmutatóként az utadon. Ha bármikor elakadnál előveheted és segítenek.
Egy másik vizualizációs technika az álomtábla (vision board). A két módszert össze is kapcsolhatod, készíts egy álomtáblát, majd egy lépésről-lépésre tervet minden részéhez. Nézz rá minden reggel az álomtábládra, hogy megalapozd a napod hangulatát, aztán este is, hogy beleivódjon a tudatalattidba amíg alszol. Ez tettekre sarkall, hogy megragadd a lehetőségeket, még akkor is ha nem tudatosan, mert a tudatalattid is érted fog dolgozni.
Ki is nyomtathatod a tábládat, vagy lehet digitális, és szeretem a Pinterestet használni erre, mert bármikor hozzá tehetsz vagy törölhetsz róla bármit.
A tervezgetős típusoknak:
A módszer neve 12-hetes év (Brian P. Moran - Michael Lennington: The 12 week year book). A lényege, hogy határozd meg az éves terveidet és bontsd le 12 hetes periódusokra. Így láthatod az eredményeket, vagy éppen azok hiányát, és változtathatsz a terveiden menet közben. Segít ellenőrizni, hogy jó irányba haladsz-e, a megfelelő eszközökkel. Erről már írtam egy korábbi posztban.
Az "apró lépések" szerelmeseinek:
És akkor jöjjön még egy könyv: James Clear - Atomi szokások. Ez a könyv nagyon jól leírja, hogy csak akkor tudod beépíteni a változásokat az életedbe, ha változtatsz a gondolkodásodon és a szokásaidon. Ez mindig belülről fog jönni. Beiktathatsz egészen apró változásokat az életedbe, melyek idővel szokássá válnak. Minden nap adj 1% többet bele, és már az első hónap végére jelentős változást érhetsz el. Ha semmit nem teszel akkor örökre a nulladik szinten ragadsz.
Ez csak 3 nagyon egyszerű ötlet, hogyan készíts tervet az álmaid elérésére. Válassz egyet, vagy kombináld őket és alkalmazd, a siker garantált.
Melyik a kedvenced? Van esetleg egy jobb módszered? Írd meg nekem e-mailben vagy Instagrammon, küldd el a sikertörténeted, hogy megoszthassuk másokkal is.
Comments